Les menstruations sont une partie naturelle et essentielle de la vie de nombreuses personnes, mais elles restent malheureusement un sujet tabou sur les lieux de travail. Les défis auxquels les personnes menstruées sont confrontées pendant leurs règles peuvent aller de l’inconfort physique aux fluctuations émotionnelles, affectant leur productivité et leur bien-être.


Dans cet article, je mettrai en lumière ces défis et offrirai des conseils pratiques aux employeurs et aux employé·es pour favoriser un environnement favorable et inclusif qui donne la priorité au bien-être menstruel sur le lieu de travail.

Mieux comprendre les défis menstruels

Les menstruations peuvent entraîner une série de défis pour les personnes menstruées, notamment des douleurs menstruelles, de la fatigue, de l’irritabilité/hypersensibilité aux stimuli et d’autres symptômes associés au syndrome prémenstruel (SPM). Ces défis peuvent affecter considérablement leur capacité à se concentrer, à effectuer leurs tâches et à se sentir à l’aise au travail.

La création d’un dialogue ouvert

La première étape pour soutenir le bien-être menstruel sur le lieu de travail consiste à promouvoir un dialogue ouvert et inclusif. Encourager les conversations sur la santé menstruelle et normaliser le sujet aide à briser les tabous et augmente les chances que les personnes menstruées se sentent à l’aise pour demander de l’aide en cas de besoin.


Les employeurs peuvent ouvrir la discussion par le biais d’ateliers, de présentations ou de ressources dédiées qui fournissent des informations sur les menstruations et leur impact sur le bien-être. Contacte-moi par courriel si tu souhaites que j’offre ce type d’atelier sur ton lieu de travail. 

Offrir des politique de travail flexibles

Les employeurs peuvent promouvoir le bien-être menstruel dans leur entreprise en mettant en place (et en appliquant) des politiques de travail flexibles qui permettent aux personnes menstruées de naviguer avec un peu plus de facilité leurs défis menstruels.


Ça pourrait, par exemple, être d’offrir des options telles que des horaires de travail flexibles, le travail à distance ou la possibilité de prendre de plus longues pauses en cas de besoin. Cette flexibilité reconnaît les besoins uniques des personnes menstruées pendant leur règles, leur permettant d’équilibrer leurs responsabilités professionnelles tout en donnant la priorité au bien-être. 

Un accès aux produits menstruels pour toustes

Fournir un accès facile aux produits menstruels est un autre aspect essentiel du soutien au bien-être menstruel. Les employeurs doivent s’assurer que les toilettes soient accessibles et équipées de serviettes hygiéniques, de tampons ou de coupes menstruelles gratuites. En fournissant ces produits essentiels, les employeurs créent un environnement plus inclusif et plus favorable, éliminant le stress et aidant du même coup à lutter contre la précarité menstruelle.

Créer un environnement de travail confortable

La création d’un environnement de travail confortable est cruciale pour soutenir le bien-être menstruel. Le contrôle de la température, un éclairage adéquat et des postes de travail ergonomiques sont autant de facteurs qui peuvent contribuer au confort physique des employé·es pendant les menstruations. De plus, les employeurs peuvent envisager de fournir des options de sièges confortables et d’offrir l’accès à des outils pour soulager la douleur, comme des coussins chauffants ou des analgésiques, pour soulager l’inconfort menstruel.

Promouvoir le bien-être des employé·es

Encourager les pratiques de selfcare est essentiel pour soutenir le bien-être menstruel. Les employeurs peuvent financer des programmes de bien-être qui favorisent la gestion du stress, la pleine conscience et les techniques de relaxation. Offrir des ressources de bien-être au travail, telles que des cours de yoga ou de méditation, peut grandement profiter aux employé·es en réduisant le stress et en soutenant le bien-être général pendant les menstruations.

Cultiver une culture d’entreprise favorable

Favoriser une culture d’entreprise solidaire où tous les employé·es se sentent valorisé·es et respecté·es est essentiel. Les employeurs doivent cultiver un environnement où les employé·es peuvent discuter ouvertement de leurs besoins liés à la santé menstruelle sans crainte un jugement ou de la discrimination. Encourager l’empathie, la compréhension et fournir des ressources éducatives sur le bien-être menstruel peut fortement contribuer à créer une culture de travail inclusive.

Soutenir le bien-être menstruel sur le lieu de travail nécessite un effort collectif de la part des employeurs et des employé·es. En abordant les défis auxquels les personnes menstruées sont confrontées pendant leurs menstruations et en mettant en œuvre des stratégies pratiques, c’est possible (et même très faisable) de créer un lieu de travail qui donne la priorité au bien-être et à la productivité de toustes les employé·es.


En créant un environnement inclusif qui priorise un dialogue ouvert, des politiques de travail flexibles, l’accès aux produits menstruels et l’accent mis sur le selfcare, tous les outils seront mis en place afin de créer un lieu de travail qui reconnaît et respecte les besoins uniques de toustes. Ensemble, œuvrons pour un monde meilleur pour les personnes qui saignent!