Une erreur que je vois souvent c’est, quand les couples commencent à vivre de l’insatisfaction et des problèmes au niveau de leur intimité et des relations sexuelles, ils ont tendance à mettre presque toute leur attention sur ce qui se passe dans la chambre à coucher. Le problème avec ça, c’est quand vous êtes dans le lit, c’est déjà (un peu) trop tard pour y penser. C’est comme si tu te retrouvais devant un examen vraiment difficile et que tu n’avais pas étudié. Ça demande un peu plus de préparation 😉 

Une vie sexuelle remplie d’amour, d’intimité et de bonheur, ça prend du temps à bâtir et la majorité du vrai travail et des « préliminaires émotionnels » doit être fait avant même de penser à faire l’amour. Quand tu sautes cette étape cruciale, ton.ta partenaire ou toi-même peut être déçu.e ou fâché.e du manque d’intimité et mal interpréter différentes situations (et on ne veut surtout pas que ça en arrive là).

Tout ça peut vous mener dans une spirale négative qui détruit la confiance en soi dans la relation et le plaisir dans la chambre à coucher. Et pour te dire la vérité, la plupart des moments plus «creux» dans la vie sexuelle d’un couple, bien ça n’a pas beaucoup à voir avec le fait d’être attiré.es l’un.e envers l’autre ou non.

Si tu t’aperçois que ta relation amoureuse manque un peu de piquant ces temps-ci, c’est important de réfléchir à ce que vous faites en dehors de la chambre à coucher pour créer encore plus d’intimité. 

Je te propose quelques idées :

1- Inclus plus de préliminaires au courant de la journée : Utilise ta créativité pour commencer à créer une ambiance sexy tout au long de la journée. Les préliminaires, ça se passe au niveau de la connexion, se sentir vraiment «vu.e» par ton.ta partenaire. Ça peut commencer par un repas tranquille à la maison ou dans un resto. L’important, c’est d’accorder une grande place à la communication. Aussi, tu peux suggérer une activité qui vous relaxera et vous réunira tous les deux : un spectacle, un film au cinéma, une randonnée ou quelque chose que vous aimez tous les deux. Une autre option pourrait être d’envoyer des sextos quelques fois au courant de la journée, histoire de bien lui faire comprendre ce qui l’attend à la fin de la journée 😉

En misant sur la connexion plutôt que sur l’acte physique, ça démontre à ton.ta partenaire que tu veux faire l’amour avec lui.elle et pas juste avec n’importe qui. Et souvent, plus on fait l’amour, plus on a envie de le faire, c’est un beau cercle vicieux ça!

2- Trouve des nouvelles façons de connecter au niveau intime, en public : prendre le temps de repenser tout au long de la journée ou la semaine d’après à votre dernière séance en duo, c’est une excellente façon de garder les braises du désir allumées. Si tu es game, tu peux même lui envoyer un petit message du genre «j’ai vraiment aimé quand tu m’as fait jouir fort hier» ou «je pense encore à toi qui m’embrasse dans le cou et ça me donne des frissons partout». Ça ouvre la porte aux prochains rapprochements et même un petit clin d’œil ou un sourire pendant le souper peut créer de la chimie sur un moyen temps !

3- N’ait pas peur de démontrer ton appréciation pour ton amoureux.se au quotidien : on ne fait toujours le lien entre la reconnaissance que tu as envers pour ton amoureux.se pour son aide et votre vie sexuelle. Pourtant, elles peuvent être profondément liées. La plupart des gens aiment entendre un «merci» parce que ça leur rappelle que l’autre pense à lui.elle et tout le monde aime se sentir apprécié.e à sa juste valeur pour les efforts qu’ils.elles mettent dans la relation. Comme je disais plus haut, ça aide à se sentir «vu.e» et à être plus vulnérables, ouvert.es et confiant.es (des sentiments essentiels dans une relation sexuelle saine et plaisante). Je t’invite à dire merci encore plus souvent et à prendre le temps d’offrir ton aide sans rien attendre en retour. 

4- Planifie des rendez-vous, pas des relations sexuelles :
les rendez-vous à deux sont souvent plus importants que les relations sexuelles en tant que telles. Bloquer du temps dans ton calendrier pour faire l’amour, je comprends que ça peut enlever pas mal la magie. C’est dur de prévoir si vous allez avoir envie tous les deux en même temps à ce moment-là. Si vous faites l’amour pour vous débarrasser ou cocher une autre chose sur la liste, ça ne sert à rien de se forcer. Ça peut même créer un cycle d’évitement quand arrive le moment que vous avez planifié ensemble et ça ne tente pas du tout. 

Mon conseil : planifiez plutôt des moments à deux, sans rien forcer, juste pour connecter ensemble comme deux humains qui s’aiment et qui care pour l’autre. Si ça mène à une relation sexuelle, tant mieux ! Mais ça ne fonctionne pas, ce n’est pas grave. Mettre de l’énergie sur la connexion et la création d’intimité, c’est toujours payant sur le long terme. 

5- Choisis des moments pour communiquer et parler des vraies affaires : la première étape, c’est de choisir un moment où vous être prêt.es à parler de votre vie sexuelle, je veux dire, vraiment en parler. Entrez dans les détails de ce que vous voulez et de ce que vous ressentez : est-ce tu trouves ta vie sexuelle plate? Est-ce que tu te sens mal à l’aise par rapport aux attentes de l’autre? Est-ce que tu n’as juste pas le goût de faire l’amour ces temps-ci? Est-ce que tu trouves ça difficile d’avoir envie quand tu sens que tu dois déjà régler d’autres problèmes dans votre relation? 

Je sais, ce n’est vraiment pas des sujets simples et faciles à aborder. Mais si tu choisis de faire l’autruche et d’oublier qu’ils sont là, ça risque juste d’empirer et de finir par exploser. Une fois que vous en aurez parlé et que ce sera beaucoup plus clair pour tout le monde, ça sera beaucoup plus simple d’en jaser et de trouver des solutions pour atteindre votre équilibre en tenant compte des besoins de chacun.e. 

Comme je le dis toujours, la communication, c’est la clé ! Au début, il faudra peut-être planifier des moments spécifiques pour en parler, mais avec le temps, ça deviendra plus facile d’aborder ces sujets-là dans le quotidien. L’essentiel, c’est que vos besoins soient répondues et que vous vous sentiez en confiance et en sécurité pour en parler librement. 

6- Prends soin de ta relation comme si c’était une belle plante verte (avec beaucoup d’eau & plein d’amour) : Des relations sexuelles saines et plaisantes, ça s’entretient en continu, comme toutes les autres aspects importants de ta vie. Vouloir faire des changements est une chose, mettre les actions en place pour que ça arrive, s’en est une autre ! Même si tu vois des changements positifs, c’est très important de continuer à mettre les efforts pour garder le cap encore longtemps !

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