Comme je le disais dans mon 1er article de la série, je crois sincèrement qu’une vie sexuelle qui te satisfait pleinement est essentielle à ton bien-être. Si tu es en couple, ta vie sexuelle se construit aussi à l’intérieur de ta relation amoureuse.

Beaucoup de femmes de la communauté inclusive & féministe m’ont partagé avoir différents défis dans leur relation amoureuse et ne pas savoir par où commencer pour améliorer leur situation. Donc, pour t’aider à construire des bases solides en 2019, j’avais envie de te partager mes meilleurs conseils pour une relation de couple qui te satisfait pleinement !

• Chaque relation amoureuse saine commence par l’acceptation de soi : je crois sincèrement que tu dois d’abord apprendre à être bien avec toi-même avant de pouvoir être heureuse dans une relation amoureuse. Pour être authentique avec ton.ta.tes partenaire.s, tu dois apprendre à mieux te connaître, savoir où sont tes limites, tes défis et les accepter. Ensuite, avec du temps et de la confiance, tu seras en mesure les partager à ton amoureux.se. Te sentir bien dans ton corps et dans ta tête, c’est la clé pour une relation qui sera harmonieuse et épanouie 🙂

• L’infidélité ne signifie pas toujours la fin de ton couple : je ne dis pas ici que tout le monde devrait être infidèle, mais plutôt qu’il existe des solutions si la situation arrive dans ta relation. Comme je le mentionnais, c’est super important d’établir une bonne communication dès le départ avec ton amoureux.se et d’être spécifique sur ce qu’est « l’infidélité » (un flirt?, un baiser?, une relation sexuelle avec pénétration?). Certains couples décident de demander de l’aide lorsqu’une situation d’infidélité arrive et de traverser ensemble cette épreuve.

  L’essentiel, c’est d’avoir une discussion en profondeur et d’établir si vous êtes prêt.es à mettre les efforts pour rebâtir la confiance au sein de la relation. La décision vous appartient 🙂

• Les relations ouvertes peuvent être vraiment intéressantes, mais assure-toi d’être à l’écoute de tes partenaires : la monogamie, ce n’est pas fait pour tout le monde et c’est parfait comme ça ! Si toi et ton.ta.tes partenaire.s décidez d’avoir une relation ouverte, je t’invite fortement à être à l’écoute de ses sentiments et de ses signaux. Si l’autre te dit qu’il.elle se sent jaloux.se, c’est important de respecter son sentiment et de prendre le temps d’en discuter. La liberté, ça vient avec des responsabilités et la communication est non-négociable dans toutes les relations, spécialement celles ouvertes.

• Avoir des chicanes constructives, ça fait toute la différence : un autre aspect non-négociable dans une relation, c’est d’apprendre à gérer les conflits. Je t’expliquais dans cet article les différents étapes d’une chicane constructive et l’importance de l’empathie & de la pratique durant le processus. Petit rappel : le but d’une chicane, ce n’est pas de « gagner », mais plutôt de trouver une façon d’arriver à un compromis ou de créer un espace sécuritaire et plaisant pour avoir une conversation importante.

• Pratiquer le self-care pour ton couple, c’est essentiel : tu inclus sûrement déjà plusieurs choses sur ta liste de self-care personnel : bien manger, bouger quotidiennement, prendre un bain, lire, faire du yoga, passer du temps avec ta famille, etc. Pourquoi ne pas ajouter des petits rituels pour prendre soin de ton couple? Bloquer du temps dans ton agenda spécifiquement pour ça (on va arrêter de se mentir : si c’est pas à l’agenda, ça n’a pas beaucoup de chance d’arriver en 😉 ).

  Je trouve aussi l’idée de construire un projet ensemble vraiment intéressante. Pourquoi ne pas se planifier une petite soirée avec une bière ou une coupe de vin sur le sofa où tu partages ton plan d’action pour l’année à venir avec ton amoureux.se et que vous choisissiez sur quel projet vous pourriez faire équipe. À deux c’est toujours mieux non?

N’hésite pas à m’écrire à info@commedeslapins.com si tu as envie qu’on en discute ensemble 🙂

As-tu d’autres conseils à ajouter à la liste?
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