J’ai vu ce commentaire sous une publication Instagram la semaine passée : «Je cherche une méthode de contraception sans hormone, sans danger pour mon corps et qui est fiable, mais j’ai l’impression que ça existe pas».

Et je me suis demandée pourquoi on parle pas davantage de la symptothermie dans notre société? 

Peut-être parce qu’on pense que ce n’est pas fiable (et pourtant, c’est fiable à +98.6% avec une utilisation typique)?

Peut-être que c’est une étape de trop et que c’est plus facile de prendre une pilule par jour pour avoir la tête tranquille (même si ça comporte *beaucoup* de risques)?

Peu importe les raisons, je pense sincèrement qu’on devrait parler de toutes les méthodes de contraception possibles, incluant la sympothermie, pour qu’on puisse faire un choix libre et éclairé face à notre corps.

Et un gros avantage à la sympto selon moi : elle est utile autant pour éviter une grossesse que pour concevoir – donc tu n’as pas besoin d’arrêter ta contraception, seulement d’avoir des relations non-protégées durant ta période de fertilité. 

Les autres avantages de la symptothermie

En plus d’être une contraception 2 en 1, c’est aussi :

– C’est gratuit* (nécessite l’achat d’un thermomètre)

– Sans hormone et sans danger

– Fiable à 99.4% pour une utilisation parfaite et à 98.6% pour une utilisation typique

– Permet de te connecter facilement à ton cycle menstruel

– Peut être utilisé autant pour éviter une grossesse que pour concevoir

Comme tu peux voir, ce ne sont pas les avantages qui manquent!

Mon outil pour la symptothermie – le Tempdrop

De façon très simplifiée (je t’invite toujours à consulter un.e profesionnel.le de la santé avant de pratiquer cette méthode de contraception), la symptothermie consiste en l’observation de 3 «symptômes» principaux durant ton cycle pour établir ta période de fertilité : la température basale, la glaire cervicale et (de façon optionnelle selon certaines méthodes) la position du col de l’utérus. 

Et donc pour établir ma température basale, j’ai choisi d’utiliser le Tempdrop, un thermomètre connecté à une application, depuis le début de 2022.


À noter : l’observation de ta température basale ne peut pas servir à elle seule de moyen de contraception. 

À quoi ça sert?

Établir, selon ta température basale, ta période de fertilité pour prévoir OU éviter une grossesse.

Comment ça fonctionne?

Tu mets le Tempdrop autour de ton bras lorsque tu te couches, le capteur prend ta température tout au long de la nuit et utilise les données dans un algorithme pour établir ta température basale à ton réveil. 

C’est pour qui?

– Si tu veux utiliser la symptothermie comme contraception
– Si tu essaies de concevoir
– Si tu lèves souvent la nuit
– Si tu es un parent qui allaite, s’occupe d’un enfant, est en post-partum

Voici un tableau comparatif entre le Tempdrop et un thermomètre à 2 décimales régulier :

Mon expérience personnelle

Comme j’ai mentionné plus haut, j’utilise le Tempdrop depuis le début de 2022. Je le trouve hyper pratique, confortable à porter durant la nuit.


En toute transparence, j’ai eu une petite réaction cutanée pendant les premiers jours de mon utilisation. En parlant avec une amie qui l’utilise aussi, elle m’a conseillé de nettoyer la surface interne du capteur avec de l’alcool à friction et la réaction cutanée s’est résorbée par la suite.


Aussi, j’ai dû changer la pile une fois depuis. La pile se trouve facilement en magasin et avec un peu de pratique, elle se change assez facilement. 

Finalement, 4 informations pertinentes :

• le Tempdrop est remboursé par certaines compagnies d’assurances. Je t’invite à vérifier si c’est le cas pour toi.
• Il est aussi possible de payer en 4 versements sans intérêts directement via leur site web.
• J’utilise présentement la version gratuite de leur application. Je ne trouve pas que la version payante soit nécessaire à une bonne utilisation.
• Une amie m’a mentionné que certaines cartes de crédit offrent une assurance remboursement de 90 jours après l’achat, par exemple si ton chien ou ton enfant brise ton Tempdrop #oupsy

Comment profiter de 30$ de rabais?

Je t’invite à utiliser le code «MARIEPIERDESCHENES» au moment de ta commande pour obtenir 15% de rabais (environ 30$).

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