Les textes de mise en situation ont été créés par Claire Baker dans le cadre du Cycle Coach Training. Les réponses sont les miennes. 

À la question «que changerais-tu de notre coaching 1-1» posée à une cliente, elle m’a répondu : « Tu pourrais faire une intro de c’est quoi ton expertise et de quelles façons tu peux aider les gens. Ce n’était pas très clair pour moi concrètement et quand je te l’ai demandé à la 2e rencontre ça m’a permis de mieux cerner tout le potentiel de ton offre.»


Et c’est là que la petite lumière s’est allumée : je t’explique toujours pourquoi c’est essentiel de prendre soin de ton bien-être menstruel, mais je n’insiste pas suffisamment sur le comment on peut y arriver ensemble en coaching 1-1 ou à travers mes formations.


Dans cet article, je te présente 3 mises en situation de clientes avec lesquelles je pourrais (ou non) travailler et pourquoi. Je t’explique également comment j’accompagne les personnes qui souhaitent arrêter la pilule contraceptive, gérer leur phase pré-menstruelle et travailler avec leur énergie cyclique!

1. Angela

Angela est une jeune femme de 24 ans qui vient d’arrêter la contraception hormonale. Elle a remarqué que la durée de ses cycles est irrégulière et qu’elle éprouve des défis prémenstruels tels que la colère, la frustration et la fatigue au cours de la semaine précédant le saignement.

Elle est venue me demander des conseils sur la contraception naturelle car elle ne veut pas tomber enceinte et est sexuellement active. Elle aimerait également savoir comment gérer sa phase pré-menstruelle et veut apprendre à suivre son cycle.


Est-ce que je travaillerais avec Angela? : Oui, je serais ravie de travailler avec Angela, sauf pour la partie contraception naturelle (voir ci-dessous). Je pense que nous pourrions être un bon match car j’ai également vécu des phases de SPM assez intenses et j’aime vraiment enseigner les bases de l’observation de notre cycle. ,

Pour la partie « contraception naturelle », je la référerai à Seréna Québec qui enseigne la méthode symptothermique. Nous pourrions travailler en collaboration : de mon côté, je pourrais lui suggérer quelques outils comme le Tempdrop pour observer sa température basale et quelques notions de base pour débuter son exploration de la contraception naturelle.

Lors de notre premier appel ensemble, quelles sont les 5 questions que je poserais à Angela pour clarifier ses intentions et sa situation?

• Parle-moi un peu plus de ta vie : comment te sens-tu en ce moment et qui en fait partie ?
• Quels changements physiques, émotionnels, spirituels aurais-tu aimé ressentir après notre coaching ensemble ?
• Quels obstacles pourraient t’empêcher d’atteindre tes objectifs?
• Comment définis-tu la colère, comment elle se manifeste dans ta vie ? // comment définis-tu le repos, comment se manifeste-t-il dans ta vie ?
• Pourquoi penses-tu que la contraception naturelle est un bon choix pour toi à ce stade de ta vie ?

Lors de l’élaboration d’un programme de coaching possible pour Angela et compte tenu de ses intentions, quelles sont les théories, sujets, pratiques ou éléments de coaching que j’aimerais explorer avec elle?

• Tout d’abord, je vais lui présenter quelques options pour l’observation son cycle – dans un journal, une roue des cycles, dans une application, etc. Et je vais donner ici les bases de l’observation et des indications personnalisées en fonction de sa propre situation.

• Je partagerai avec elle un exercice inspiré par ma communauté Eunoia pour comprendre la source de notre colère. C’est un exercice créatif qui consiste à mettre vigoureusement de la couleur sur une feuille de papier et d’écrire à l’endos quelle est la source de notre colère. Ensuite, on peut aller plus loin et voir s’il existe des schémas ou des sources plus courantes de colère et de frustration.

• Puisqu’elle ressent de la fatigue, j’aimerais ouvrir une discussion sur sa vision du repos et comment elle peut commencer à l’intégrer dans sa vie de tous les jours (la règle des 5%, les pratiques de pleine conscience, le rythme cyclique, etc.)

• Je lui donnerais également quelques pistes pour ouvrir la conversation sur le sujet de la contraception avec son partenaire et sur le fait que la contraception naturelle est une méthode partagée – les deux parties doivent être engagées dans le processus pour qu’il réussisse. Aussi, je peux lui offrir des ressources pour expliquer plus facilement sa nature cyclique à son partenaire (ex : les saisons intérieures) et l’inviter à lui offrir de l’aide et de l’ouverture.

• Enfin, je lui parlerai d’Elix, un complément naturel que j’adore et que je recommande pour les cycles irréguliers et pour soutenir notre système hormonal après l’arrêt de la pilule. (obtiens 15% de rabais avec mon code MARIEPIER15)

En ce qui concerne la question d’Angela sur la fertilité naturelle, quelle serait ma réponse? : Je lui répondrais que je peux lui partager mon expérience personnelle avec la méthode symptothermique si elle le souhaite, mais comme je ne suis pas une experte certifiée dans ce domaine, je la référerais à Seréna Québec et nous pourrions travailler tous ensemble en collaboration.

2. DANIKA

Danika est une femme de 46 ans qui a remarqué des changements péri-ménopausiques tels qu’une durée de cycle irrégulière, de la fatigue et un dégoût général pour les stupidités. Elle a également le sentiment qu’il se passe quelque chose d’assez puissant pour elle spirituellement et créativement. Elle a une fille de 14 ans qui vient de commencer ses règles et il y a beaucoup de tension à la maison. Elle est venue vers moi à la recherche de soutien alors qu’elle effectue cette transition sur son chemin menstruel. Une amie lui a dit qu’elle devrait faire tester sa thyroïde (à cause de la fatigue) et elle aimerait avoir mon avis à ce sujet.


Est-ce que je travaillerais avec Danika? : Je refuserais poliment puisque mon expertise n’est pas au niveau de la péri-ménopause et aussi, je pense que je serais trop engagée émotionnellement pour être objective (de par mes expériences et traumatismes) avec la situation avec Danika et sa fille.

Néanmoins, je connais une merveilleuse coach cycliste spécialisée dans la péri et la ménopause et le yoga cyclique qui pourrait lui convenir parfaitement.

3. CHARLIE

Charlie est un parent de 32 ans de deux enfants de moins de 5 ans. Iel est en train de créer sa propre entreprise après des années de travail pour un employeur. Charlie s’identifie comme un personne non binaire, mais s’est vu attribuer un sexe féminin à la naissance. Ses cycles menstruels sont réguliers depuis ses premières règles à 13 ans.


Parfois, iel ressent des douleurs menstruelles et cela a légèrement augmenté depuis qu’iel a des enfants. Charlie suit ses cycles depuis un certain nombre d’années et aimerait mon soutien pour travailler avec l’énergie créative du cycle alors qu’iel crée sa nouvelle entreprise en tant que parent de très jeunes enfants. Iel est doué.e pour garder l’espace pour les autres et sait qu’il est temps d’en recevoir une partie à son tour. Charlie est également curieux.se de savoir si je peux l’aider avec ses douleurs menstruelles occasionnelles.

Est-ce que je travaillerais avec Charlie? C’est un grand OUI – Charlie et moi partageons beaucoup de similitudes dans notre expérience et je serai ravi de l’aider. Travailler avec notre énergie créative dans notre entreprise, c’est l’un de mes sujets préférés à enseigner. Ce serait un vrai plaisir de  l’accompagner 🙂 De plus, je pense que Charlie se sentirait en sécurité avec mon approche inclusive de coaching de personnes LGBTQ+.

Lors de notre premier appel ensemble, quelles sont les 5 questions que je poserais à Charlie pour clarifier ses intentions et sa situation?

• Parle-moi un peu plus de ta vie : comment te sens-tu en ce moment et qui en fait partie ?
• Quels changements physiques, émotionnels, spirituels aurais-tu aimé ressentir après notre coaching ensemble ?
• Quels obstacles pourraient t’empêcher d’atteindre tes objectifs?
• À quoi ressemble la créativité pour toi? Pourquoi en as-tu besoin dans ton entreprise?
• Comment te sentirais-tu (dans ton corps, ton esprit, ton cœur, ton esprit) avec le fait de travailler avec ton cycle créatif dans ton entreprise?
• Peux-tu m’en dire plus sur la douleur que tu ressens? Comment se manifeste-t-elle dans ton corps?

Lors de l’élaboration d’un programme de coaching possible pour Charlie et compte tenu de ses intentions, quelles sont les théories, sujets, pratiques ou éléments de coaching que j’aimerais explorer avec iel?

• Tout d’abord, je féliciterais Charlie d’avoir observé son cycle depuis longtemps et de miser sur cette habitude. S’iel ressent de l’ouverture, nous examinerons ensemble ses derniers cycles pour voir s’il existe des schémas ou des choses qui pourraient expliquer la douleur et pour voir également les bonnes habitudes qu’iel adopte déjà. 
• Ensuite, je travaillerais sur la problématique « douleur » avec la « trousse de secours » (voir ci-dessous) 
• J’ouvrirai la discussion à savoir à quoi ressemble la créativité pour iel? Pourquoi est-ce un besoin dans son entreprise? Comment iel se sentirait (dans son corps, son esprit, son cœur, son esprit) de travailler avec son cycle créatif dans son entreprise? 
• Nous allons créer ensemble une ébauche d’à quoi pourrait ressembler un cycle en vivant selon leur rythme créatif, mettre cela dans leur calendrier et puisque j’ai un formation en ligne sur ce sujet, je partagerai avec iel quelques-uns des outils pour organiser leur routine de travail avec fluidité. 
• Si Charlie se sent en sécurité, je lui proposerais de guider une méditation pour reconnecter au moment de ses ménarches. Je pense que ça pourrait être un excellent moyen de recadrer cette expérience puisque son affirmation d’identité de genre a changé depuis (je suppose ici que Charlie a été socialisé.e en tant que fille) et cela aurait pu être possiblement un événement triste ou traumatisant. 
• Finalement, en tant qu’entrepreneure moi-même, je sais à quel point cela peut être stressant. Je travaillerai avec iel pour faciliter le processus et se sentir bien de prendre du temps pour soi-même. Nous pouvons discuter de ses façons préférées de gérer le stress, de trouver confiance dans ses choix et ses actions, de pouvoir se connecter avec d’autres entrepreneur.es, etc.

En ce qui concerne la question de Charlie sur les douleurs menstruelles, quelle serait ma réponse? Comme je l’ai mentionné plus haut, je demanderais plus d’informations sur le type de douleur qu’iel ressent exactement. Je mettrais en place, en collaboration avec Charlie, une « trousse de secours » contre la douleur (sac chauffant, pratiques de yoga,baume apaisant, tisanes, etc.) pour voir si la douleur diminue durant les 3 prochains cycles.


Si oui, super! Sinon, je lui recommanderais de voir un.e profesionnel.le de la santé pour investiguer davantage les causes et je peux également lui recommander des profesionnel.les LGBTQ+ friendly si nécessaire.

J’espère sincèrement que ces 3 mises en situation pourront t’éclairer sur la façon concrète dont je peux t’accompagner vers ton bien-être menstruel à travers mon coaching 1-1, ma formation Sereine et Optimisatrice.


Je t’invite à m’écrire au info@commedeslapins.com afin que je te guide vers la meilleure ressource pour tes besoins.