Pendant longtemps j’ai cru que mon cycle menstruel était uniquement lié à ma santé physique, que tout se jouait dans mon corps.


En étant plus assidue dans ma pratique quotidienne d’observation de comment je me sentais dans mon corps oui, mais aussi dans ma tête, mon cœur et mon esprit, j’ai compris que de supporter mon bien-être menstruel m’apporterait beaucoup plus qu’une bonne santé physique!


J’ai découvert la puissance de mon cycle et c’est cette puissance que j’accompagne mes clientes en coaching 1:1 à découvrir aussi. Elles développent tous les autres aspects de leur bien-être global en se reconnectant avec leur cycle et je dois t’avouer que ça me rend immensément fière d’elles.


Dans cet article, je te partage 7 bonnes raisons de supporter ton bien-être menstruel avec des habitudes de vie simples à intégrer à ton quotidien.



1. Apprendre à observer ton cycle et comprendre tes 4 saisons intérieures⁠

Le premier avantage que ressentent mes clientes en coaching, c’est le fait de pouvoir observer facilement leur cycle et d’enfin mettre des mots sur comment elles se sentent. Elles comprennent qu’elles ne sont pas folles (toi non plus d’ailleurs) et surtout, qu’elles ne sont pas seules.

Elles apprivoisent doucement les forces et les fluctuations de chaque saison de leur cycle en sachant que tout est cyclique et que tout passe.

2. Être guidée sur comment intégrer des pratiques simples pour diminuer tes symptômes ⁠

Il existe littéralement une tonne de contenu sur le bien-être disponible sur le web et on peut très vite s’y perdre. Quel outil est le mieux pour moi? Est-ce qu’il faut que j’intègre toutes les pratiques «à la mode»? Que je change mon alimentation?  

Savoir ce qui est réellement pertinent pour ta situation demande un peu de pratique et c’est pour ça que je guide mes clientes aux niveaux des pratiques à essayer pour leur situation personnelle, leurs besoins et leurs symptômes à ce moment de leur vie. Ça facilite énormément ta routine au quotidien!

3. Te libérer de la honte face aux menstruations et reconnecter avec ton cycle⁠

Je n’ai pas toujours eu une relation d’amour avec mon cycle, plutôt l’inverse même. Pendant les premières années où j’avais mes menstruations, j’étais toujours très gênée d’en parler, que ça se voit quand je portais un produit menstruel, que je tâche ma chaise (l’horreur!). Les menstruations étaient perçues très négativement dans mon entourage, rien pour m’aider à les apprécier à leur juste valeur.

J’ai aussi plusieurs femmes en accompagnement 1:1 qui ont vécu une situation très semblable et qui avaient le désir justement de se libérer de cette honte internalisée. Le désir de ne plus se sentir sale, de ne plus être gênée de parler de leurs corps qui saigne tous les mois. Doucement, elles ont retrouvé leur liberté en se reconnectant avec leur cycle menstruel.

4. Apprendre à fixer tes limites et retrouver ta confiance en toi⁠

Un des bénéfices de supporter mon bien-être menstruel que je ne soupçonnais pas, c’est d’être capable de bien affirmer mes limites et de reprendre confiance en moi. En fait, mieux comprendre le fait que notre énergie change et fluctue durant le mois, que notre émotivité aussi et que nous ne pouvons pas être toujours présente pour les autres si on ne l’est pas pour soi est un réel cadeau.


En coaching, je perçois une réelle transformation dans l’attitude de mes clientes, dans la façon dont elles parlent d’elles-mêmes, dans les actions qu’elles posent pour avancer, pour foncer vers leurs objectifs et leurs désirs. Elles fleurissent pour développer leur plein potentiel.

5. Raviver ta créativité

Se laisser de l’espace pour exister, ça fait aussi partie intégrante de ce que j’enseigne à mes clientes. Et cet espace pour exister est essentiel pour ta créativité. Elle a besoin d’être nourrie, souvent loin d’un écran et en t’offrant le droit de prendre une pause à l’extérieur.

Que ce soit pour faire fleurir ton entreprise ou des projets personnels, la créativité devrait t’accompagner au quotidien. En écoutant ton cycle de la créativité selon ton cycle menstruel, ta création devient beaucoup plus fluide et remplie de joie.  

6. Guérir ta relation malsaine avec la productivité

Le bienfait qui m’a le plus surprise et fait le plus de bien en soutenant mon bien-être menstruel, c’est la guérison (toujours en continue) de ma relation avec la productivité. Je vois des clientes qui arrivent épuisées, au bout du rouleau, vidée de toute leur énergie et qui ont vraiment peur de prendre une pause parce que notre société nous pousse à toujours en faire plus. Et je les vois à la fin de notre accompagnement beaucoup plus radieuses et légères.


Je leur enseigne à prioriser le repos et le plaisir dans leur vie, à redécouvrir ces deux cadeaux de la vie et piliers essentiels à ton bien-être menstruel. Je leur rappelle qu’elles ont de la valeur même si elles ne sont pas productives et je les guide à redéfinir leur valeur à travers leur propre existence, leurs qualités, leurs forces, ce qu’elles sont plutôt que celles qu’elles font.

7. Être guidée pour synchroniser ton quotidien avec le rythme de ton corps

Est-ce que tu as déjà senti que certaines tâches de ton quotidien se faisaient avec beaucoup plus de fluidité à certains moments et avec plus de friction à d’autres moments, sans que tu comprennes pourquoi?


Au fil du temps, on arrive à désapprendre à écouter notre énergie et à se connecter aux forces de notre cycle selon les fluctuations de nos hormones.  J’ai eu l’immense privilège d’être guidée par la mentore Claire dans le réapprentissage de ces notions face à mon énergie et j’ai envie de redonner au suivant en l’enseignant à mon tour à mes clientes.  

Savoir que tu as les informations et les outils pour synchroniser ton horaire, tes activités, tes projets, etc. avec ton cycle, c’est être en mesure de reprendre ton pouvoir et de te connecter au rythme de ton corps, un rythme beaucoup plus sain et durable pour toi, les autres humains et notre planète.   

Si tu souhaites toi aussi profiter de ces bienfaits (et beaucoup plus encore) en supportant ton bien-être menstruel, je suis là pour te guider.
Ta place t’attend pour 3 mois de coaching 1:1 qui vont transformer ton bien-être global de façon durable.