Je n’ai plus besoin de vanter les mérites de l’activité physique pour améliorer ton sommeil, ton humeur, ton métabolisme, bref toute ta vie en général finalement ! Mais si je te disais qu’inclure plus de mouvement en duo dans ton quotidien pouvait aussi avoir des bénéfices vraiment cool sur ta vie sexuelle? Je t’explique tout ça avec cinq raisons qui vont certainement te convaincre d’amener ton amoureux.se à ta prochaine séance d’entraînement.

1- Bouger te fait sentir plus confiante & sexy

Tu connais ce sentiment quand tu te regardes dans le miroir à la fin de ton entraînement et que tu te dis : « Wow! Je me trouve vraiment belle! »

Cette confiance que tu gagnes en bougeant te suis jusqu’à ta chambre à coucher. L’exercice régulier t’aide à améliorer ton estime de soi. Lorsque tu aimes l’apparence de ton corps, tu es pas mal plus susceptible de vouloir le montrer à ton.ta partenaire. 

Être active entraîne très souvent une image corporelle plus positive de toi-même. Imagine ce que t’entraîner à deux peut faire : un boost d’estime pour chaque personne, une meilleure confiance et une vie sexuelle pas mal plus épanouie 😉

2- L’entraînement réduit l’ennemi #1 de ta libido – le stress 

Lorsque tu es stressée, ton corps réagit de différentes manières (y compris en sabotant ton entraînement) – et ta libido va immanquablement en souffrir. Le stress amène ton corps à produire plus d’hormones, le cortisol, ce qui peut diminuer ton désir sexuel à long terme. Parce que l’exercice est connu pour produire des endorphines (l’hormone du bonheur) et diminuer le cortisol, bouger ensemble réduit le stress et aide à maintenir une libido saine.

Je souligne aussi que l’exercice est connu pour réduire la dépression, qui est une autre condition qui peut avoir un effet négatif sur ta libido. Une autre bonne raison d’ajouter du sport à ton agenda cette semaine !

3- Faire du sport ensemble améliore votre communication 

Pratiquer différent sports ou activités physiques en couple, ça te pousse à travailler en équipe et, par la bande, à améliorer tes habiletés en communication. Devoir dire à l’autre ce qui s’en vient ou échanger sur votre stratégie de jeu, c’est un excellent moyen d’apprendre à t’exprimer et aussi à mieux écouter l’autre.

C’est connu, la communication, c’est littéralement la base de ta relation et plus tu te pratiques, plus ça devient facile et fluide de partager tes émotions et tes besoins avec ton amoureux.se. Et tu n’es surtout pas obligée de crier comme un entraîneur de football pour te faire entendre 😉

4- S’entraîner en couple vous aide à établir des objectifs communs 

Souvent, quand on décide de s’entraîner, on se fixe des objectifs et des buts précis (réussir un nombre de répétitions ou courir 5 km par exemple). Avoir des objectifs communs, c’est une excellente façon de créer des liens solides dans ton couple et d’éviter que votre relation tourne en rond (et que la fameuse routine s’installe et vienne gâcher le party). 

Que ce soit pour courir votre premier demi-marathon ou pour acheter votre première maison, il ne faut surtout pas avoir peur de vous fixer des objectifs qui vont vous sortir (un peu) de votre zone de confort. Profites-en pour partager ta bucket list avec ton amoureux.se et choisir ce que vous pourriez cocher ensemble dans votre prochaine aventure.

5- Faire de l’exercice améliore ta capacité à bien faire l’amour

Peu importe le type de mouvement que tu décides d’intégrer à ta routine (la natation, la boxe, la raquette, etc.), être en bonne forme va t’aider à améliorer ta capacité sexuelle. Une étude de l’Université de Californie a révélé que pour les femmes, l’exercice régulier augmentait considérablement «la fréquence de diverses activités intimes, la fiabilité d’un fonctionnement adéquat pendant les rapports sexuels et le pourcentage d’orgasmes satisfaisants». On aime ça! 

Aussi, l’exercice augmente «l’excitation sexuelle physiologique chez les femmes». Ça veut dire qu’après un entraînement, tu as plus de chances d’être excitée que si tu étais restée sur ton divan. 

Comment ça fonctionne? Avoir une routine d’entraînement régulier augmente la fréquence cardiaque, la respiration et l’activité musculaire. Tout ça peut améliorer les performances sexuelles et la satisfaction sexuelle, ce qui te rapproche pas mal d’une vie sexuelle encore plus satisfaisante !

Ton niveau de désir sexuel et de bonheur dans ta relation est intimement lié à ta santé de façon générale. Prendre le temps de bouger et de t’amuser en suant un peu, c’est pas mal la meilleure chose que tu peux faire pour prendre soin de ta libido et avoir une vie sexuelle en santé.

Je crois sincèrement qu’à deux c’est mieux, surtout quand on parle d’activité physique ! Peu importe l’activité que tu choisiras pour passer plus de temps avec ton amoureux.se, nous pouvons t’assurer que tu en verras rapidement les bienfaits, autant pour toi-même que pour ta relation de couple. C’est une excellente raison d’attacher tes souliers et d’aller jouer dehors, non?