À toutes celles qui ont de la difficulté avec leur désir et leur excitation sexuelle (ne pas être excitée facilement, souvent ou quand t’en as envie), je sais à quel point ça peut être frustrant ! Même si tu es dans une relation amoureuse saine et que tu aimerais vraiment avoir envie de faire l’amour, des fois c’est vraiment difficile de rallumer le feu.

Une nouvelles recherche nous donne quelques indices au niveau de la libido : fréquemment, les femmes qui ont des difficultés avec leur désir sexuel et leur excitation ont tendance à avoir plus de concordance sexuelle, ce qui veut dire dans le fond que ton excitation mentale et ton excitation physique sont souvent alignées.

La connexion entre ton corps et ta tête

Une autre découverte : les femmes avec moins de désir sexuel ont tendance à avoir un plus grand alignement (la concordance sexuelle) entre l’excitation qu’elles ressentent dans leur corps (la lubrification vaginale par exemple) et l’excitation mentale qu’elles perçoivent (le sentiment d’avoir envie d’une relation sexuelle). En gros, le cerveau et le corps des femmes qui ont plus de difficulté à ressentir du désir fonctionnent en tandem, le corps est excité seulement quand le cerveau l’est aussi et vice-versa.

Évidemment, le cerveau est un acteur hyper important dans ton désir sexuel, on dit même souvent que c’est l’organe sexuel le plus important. Si ta tête est ailleurs, y’a beaucoup plus de chances que tu n’arrives pas à prendre ton pied.

La recherche avance aussi l’hypothèse que plus une femme vit de la concordance sexuelle, plus elle a tendance à être attentive à TOUTES les sensations sur son corps (même celles qui ne sont pas nécessairement sexuelles.) Ça veut aussi dire qu’elle sera plus attentive à TOUTES les idées et les informations qui vont lui passer par la tête pendant la relation sexuelle.

C’est donc vraiment plus difficile de répondre aux stimulis sexuels quand ton cerveau est occupé par un million d’autres pensées.

Comment rallumer le feu et ressentir plus d’excitation et de désir

Comme je l’expliquais, si c’est difficile pour toi d’être excitée, que ça prend du temps à «réchauffer le moteur», c’est probablement parce que ton corps et ton cerveau sont intimement connectés. Et c’est super important que ta tête soit dans l’instant présent pour bien apprécier le moment.

Le chemin pour te rendre sera différent : au lieu de commencer avec des préliminaires et attendre que ton corps s’allume et s’excite pour te sentir excitée mentalement, je te suggère plutôt de te concentrer pour exciter ton cerveau en premier et ensuite laisser ton corps suivre le flow.

Concrètement, qu’est-ce que ça veut dire? Lire des récits érotiques ou regarder de la porno seule ou en couple peut être une excellente façon de t’ouvrir l’appétit. Peut-être s’envoyer des sextos au des courriels sexy au cours de la journée. Explorer aussi du côté des fantasmes peut être vraiment très excitant et ouvrir une foule de nouvelles possibilités.

Tu cherches quelque chose d’encore plus simple? Je t’invite à réfléchir aux dernières fois où tu t’es sentie particulièrement excitée pour trouver de l’inspiration : Qu’est-ce qui se passait? Quelle opinion avais-tu de toi-même? Mettre tes émotions en mots sera vraiment être utile pour cet exercice.

Choisir une playlist sexy ou porter des vêtements qui te font sentir badass, ça peut vraiment aider, mais au final ce qui sera toujours l’élément qui allumera le feu, c’est de te percevoir comme une femme sexy et sexuelle. Toute est une question de perception 😉

À quoi ta vie pourrait ressembler si tu choisissais d’avoir le courage d’être libre et de replacer la sexualité au cœur de ton bien-être?

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