Je crois sincèrement que plusieurs éléments sont importants pour créer une vie sexuelle vivante & épanouie. Par contre, après avoir fait plusieurs recherches, 2 éléments volent la vedette : la confiance & la joie. Besoin de plus d’explications (et surtout de mes conseils pour en ajouter plus dans ta sexualité)? Je t’explique tout ça dans cet article !
Comme je te le partageais dans cet article, le contexte est hyper important dans ta vie sexuelle. Ce qui peut t’allumer dans un certain contexte peut aussi royalement te tomber sur les nerfs dans un contexte différent. Aussi, certaines femmes (comme moi), ont besoin d’un contexte particulier pour allumer leur désir sexuel. Ça, c’est le désir réactif.
Une fois que cette notion est claire pour toi, c’est beaucoup plus simple de mettre le doigt sur ce qui bloque et sur quoi tu dois mettre l’emphase pour ramener la partie le fun dans ta vie sexuelle 😉
Et si tu ajoutes la confiance & la joie avec le bon contexte, c’est là que les feux d’artifice explosent pour vrai !
La confiance
La confiance, on peut la diviser en 2 parties : celle que tu as envers toi et celle que tu as envers les autres. Souvent, les 2 s’entrecroisent et ont un impact sur l’autre. Si tu veux mon avis, je te conseille vraiment de mettre l’emphase sur ta propre confiance en toi avant tout.
Si ça va déjà bien de ce côté-là, tant mieux. Sinon, je t’invite à réfléchir à ce qui nuit à ta confiance (ton poids, l’apparence de ton corps, les médias que tu consommes, ton syndrome de l’imposteur, ton nouveau rôle de mère, etc.) et à voir comment tu peux enlever ou changer ta vision de ces éléments-là dans ta vie. Je sais, c’est un gros travail que je te demande, mais je t’assure, ta vie sexuelle ne pourra jamais être épanouie si tu ne te fais pas confiance avant tout 🙂
Pour ce qui est de la confiance envers les autres, c’est un peu la même chose. Commence par voir ce qui bloque (peut-être que tu as vécu des expériences tellement désagréables et/ou traumatisantes par le passé) et comment tu peux changer ta vision des choses en vivant des nouvelles expériences positives.
S’entourer de bonnes personnes, c’est essentiel. Je pourrais parler pendant longtemps des relations toxiques (peut-être dans un autre article?), mais l’important ici c’est de comprendre que tu as toujours le choix de laisser aller les relations qui ne te conviennent plus et de les remplacer par celles qui te rendent vivante.
Je veux quand insister sur un point : n’hésite JAMAIS à aller chercher de l’aide professionnelle si tu en ressens le besoin. C’est normal d’avoir besoin d’aide pour se reconstruire et surtout, c’est juste humain.
Maintenant, j’imagine que tu commences à mieux comprendre l’importance de la confiance dans ta vie sexuelle. Je rappelle souvent à mes clientes en coaching qu’elles doivent d’abord et avant tout se sentir totalement en confiance pour être capable de créer de l’intimité avec quelqu’un d’autre (ou elle-même) et pouvoir vivre du plaisir sexuel.
On parle souvent de vulnérabilité, mais je crois profondément que c’est la plus belle chose que tu puisses t’offrir pour faire évoluer positivement ta vie sexuelle.
La joie
Ferme les yeux et souviens-toi de la dernièrement fois où tu as vécu un immense sentiment de joie. Ça, c’est exactement le sentiment que tu veux ressentir dans ta vie sexuelle, rien de moins. Parce que c’est exactement ce que tu mérites !
Ton cerveau a besoin d’être dans un bon mood pour pouvoir mieux interpréter les stimulis sexuels. Et c’est comme un cercle vicieux : si tu fais l’amour en étant triste ou déprimée, tu risques de ne pas avoir de plaisir et ça risque aussi d’empirer la situation. Souvent, c’est mieux de mettre la séance sexy sur pause, de te demander comment tu vas et de prendre le temps d’en jaser avec ton amoureux.se. Ça semble simple, mais wow que ça fait une immense différence sur toutes les autres sphères de ta relation amoureuse.
Là, tu vas me demander : « MP, comment je fais pour inclure plus de joie dans ma vie sexuelle? » Y’a une tonne de façons différentes le faire. Une de mes préférées, c’est de commencer par le jeu, créer des petits moments pour reconnecter avec ton amoureux.se.
Le développement de la complicité avec ton.ta partenaire, c’est un travail sur le long terme. Par contre, je suis de celle qui croit vraiment que tu dois y mettre des efforts à tous les jours. Ce qui est cool souvent, c’est de se donner des petits objectifs réalistes et atteignables et surtout, de planifier des moments pour discuter et voir l’évolution. J’aime aussi beaucoup l’idée du simmering, une belle pratique à intégrer au quotidien 🙂
Finalement, si tu dois retenir 2 choses de cet article, c’est celles-ci :
- Tu dois d’abord avoir confiance envers toi-même et les autres pour être capable d’accueillir le désir sexuel dans ta vie
- Tu dois mettre des efforts constants dans ta vie sexuelle pour y amener plus de joie, mais ça vaut tellement la peine !
À quoi ta vie pourrait ressembler si tu choisissais d’avoir le courage d’être libre et de replacer la sexualité au cœur de ton bien-être?
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