Cet article est commandité par Barbelle

*Je suis consciente que ce ne sont pas toutes les femmes qui ont un utérus et/ou des menstruations. Cet article parle de mon expérience vécue de femme cisgenre.*


Tu vas peut-être me trouver bizarre, mais j’aime ça avoir des menstruations. Avant que tu cliques sur le petit X en haut de la page, laisse-moi t’expliquer. Je n’ai pas toujours été en amour avec mes règles. Ado, j’avais vraiment hâte que ça m’arrive, mais j’ai vite déchanté quand j’ai eu mes premières crampes !

Il faut dire que pendant presque 10 ans (entre 15 et 25-26 ans environ), j’utilisais un contraceptif hormonal qui réglait mes menstruations au quart de tour, mais qui m’éloignait totalement de mes vraies hormones et de ma féminité. Mon cycle était créé par des hormones synthétiques et j’étais aucunement à l’écoute de mon corps. Mes règles arrivaient, je «survivais» du mieux que je pouvais et je continuais à vivre ma vie jusqu’à la prochaine fois. Après avoir réfléchi longuement, j’ai décidé d’arrêter de prendre mon contraceptif hormonal. Et je suis retombée en amour avec ma féminité !

Comme je t’expliquais juste ici, depuis quelques années, je m’intéresse beaucoup aux effets de mes hormones sur ma vie. J’ai appris à analyser les différentes périodes de mon cycle menstruel et comment je me sens au fil des jours. C’est devenu automatique pour moi de suivre mon cycle avec mon application Clue et d’être beaucoup plus à l’écoute des signaux des différentes saisons de mon cycle menstruel (si t’as aucune idée de quoi je parle, tu peux lire mon autre article au sujet de mon cycle menstruel et de ma créativité).


Pour moi, c’est devenu essentiel de suivre mon cycle et d’adapter ma routine en conséquence. J’ai la chance de gérer mon propre horaire et de travailler de la maison. Je peux me permettre d’être plus douce avec moi-même quand j’ai mes règles ou quand je me sens spm comme jamais !

Je sais aussi que juste après mes menstruations, j’ai une montée de productivité et que je pourrais bouger des montagnes. Mon estrogène et ma testostérone augmentent et ce beau cocktail me donne de l’énergie à revendre et une plus grande endurance physique aussi !


Bref, qui dit routine pour moi dit aussi entraînement et bouffe. Le mouvement et la nourriture sont tellement ancrés dans mon quotidien que c’était tout naturel pour moi de les aligner avec mon cycle menstruel.


Quand j’ai vu que les filles de Barbelle (que j’aime d’amour) lançaient le programme NaturalMe, j’étais hyper emballée et j’ai eu envie de l’essayer pour te partager mon expérience.

Alors, c’est quoi le programme NaturalMe?


C’est une méthode qui t’enseigne à synchroniser le bon type d’entraînement et les aliments à privilégier en fonction de la phase de ton cycle menstruel dans laquelle tu te trouves.


Le programme te permet de :

– Rendre tes entraînement plus efficaces

– Optimiser tes résultats

– Équilibrer ton corps et tes hormones

– Augmenter ta qualité de vie

Le programme comprend 3 volets :

1. Les entraînements pour chaque phase de ton cycle, avec des démonstrations, des variantes et du soutien en ligne
2. Des aliments pour t’aider à équilibrer tes hormones, des remèdes naturels pour survivre au spm, des conseils nutrition et des recettes
3. Ton guide avec une tonne d’infos pour apprendre à suivre ton cycle, qu’il soit régulier ou pas et des ressources vraiment pertinentes pour apprendre à aimer tes menstruations toi aussi <3 

Le programme NaturalMe t’apprend à travailler en harmonie avec ton corps et tes hormones. Tu peux l’essayer gratuitement après avoir répondu à un petit quiz vraiment cool pour cibler la phase de ton cycle dans laquelle tu te trouves aujourd’hui. 

Mon expérience avec le programme

D’abord, la nerd en moi a été très charmée par la quantité impressionnante d’informations à propos de ton cycle menstruel incluses dans le programme. Les filles de Barbelle connaissent vraiment leur affaire et ça paraît ! Elles ont créé des visuels super beaux et concrets pour t’aider à mieux comprendre. Et tu peux même les imprimer et les afficher dans ton espace à la maison pour un petit rappel au courant du mois.

Côté entraînement, je dois t’avouer que je n’aime habituellement pas les programmes «écrits» parce que j’aime beaucoup suivre mon entraînement avec une vidéo. J’ai été très heureuse de voir que les filles avaient inclut plusieurs vidéos pour chaque entraînement afin de s’assurer qu’on faisait bien les mouvements. Ce n’est pas tout à fait comme suivre une vidéo complète, mais c’était assez pour me motiver et me rassurer sur la bonne forme des mouvements à exécuter.

J’ai adoré l’idée de modifier tes entraînements selon les saisons de ton cycle. Évidemment, c’est normal au courant du mois d’avoir des baisses d’énergie à cause de tes hormones. Ça ne m’était jamais venu à l’idée d’aligner mes entraînements avec mes hormones et je dois dire merci à Barbelle. Ça été un game changer dans ma routine de mouvement. Je sens une énorme différence sur mon niveau d’énergie et sur mes résultats aussi. Même si je me m’entraîne surtout pour le plaisir, je suis quand même heureuse d’avoir des options déjà réfléchies pour moi.

Finalement, la partie nutrition (qui m’intriguait le plus) ne m’a vraiment pas déçue ! Je cherchais depuis longtemps des remèdes plus «naturels» pour mieux gérer mon syndrome pré-menstruel et aussi mes rages de sucres (tu sais de quoi je parle en!). Je me suis inspirée des menus proposés et je les ai adaptés à mon alimentation végane sans problème. Les recettes sont super satisfaisantes et nourrissantes en plus d’être bourrées de vitamines. On aime ça ! Un programme qui te recommande fortement de manger du chocolat noir avant tes règles? Yaaass girl ! 

Je donne un gros 10/10 au programme NaturalMe de Barbelle. C’est un programme hyper complet pour travailler avec ton cycle menstruel et non contre lui. Travailler en harmonie avec ton corps et tes hormones, c’est toujours la meilleure option 🙂

Tu es prête à aligner ton cycle menstruel avec les autres facettes de ta santé? Utilise mon code MARIEPIER30 pour obtenir 30 % de rabais à l’achat du programme NaturalMe jusqu’au 30 novembre !

Et si tu l’essaies, tu peux nous montrer tes fiertés en identifiant @barbelleofficiel, #naturellementMOI et #AimeTesHormones sur Instagram.

Ce contenu est sponsorisé par Barbelle. Cela dit, les opinions et suggestions partagées sont 100 % les miennes.