Si tu as déjà été dans une relation où la sexualité était inexistante, tu sais à quel point c’est difficile de trouver une solution à ce problème-là. Plus la sécheresse dure longtemps, plus ça devient difficile de faire un changement. Chaque fois que vous avez un peu de temps libre ensemble, on a l’impression que la pression de faire l’amour est toujours là, et chaque nuit qui ne se transforme pas en une séance de sexe enflammé peut créer beaucoup de culpabilité et de déception.
Bonne nouvelle : des recherches récentes ont identifié un moyen efficace pour sortir de ce fameux cycle d’évitement. Récemment publiée dans les Archives of Sexual Behavior, la nouvelle étude indique que l’expérience du désir sexuel d’un couple pour une journée donnée – même sans qu’il n’y ait de contact sexuel réel – augmenterait les chances d’avoir plus de désir et de rapport sexuel le lendemain. En gros, s’exciter un peu aujourd’hui créer des relations sexuelles plus intenses demain #winwin !
Les avantages d’attiser le feu
Les chercheurs ont demandé à chacun des partenaires de 87 couples hétérosexuels (qui étaient tous ensemble depuis neuf ans en moyenne) de préciser leur degré de désir sexuel et le rapport sexuel réel qu’ils avaient chaque jour pendant 30 jours. Les résultats ont montré que le désir sexuel pour une journée donnée avait tendance à alimenter le désir sexuel du lendemain, en particulier chez les hommes. Le simple fait de se sentir excité.es et allumé.es mais de ne pas faire l’amour était suffisant pour déclencher la chaleur le lendemain.
Concrètement, ce que ça veut dire, c’est que que le désir sexuel peut effectivement être construit avec le temps, avec une petite étincelle d’excitation aujourd’hui qui conduit à un plus grand feu demain 😉
D’où l’importance de briser le fameux cycle de l’évitement le plus vite possible pour éviter de constamment se retrouver dans une ambiance négative.
Des habitudes quotidiennes pour allumer le désir
Si ça fait un bout que tu n’as pas fait l’amour, je te suggère d’y aller lentement. Comme l’explique l’étude, l’essentiel c’est d’ajouter un peu de charge érotique à ta relation chaque jour pour changer les choses.
Essaye d’insérer de petites actions ici et là, naturellement, pour créer un peu d’énergie sexuelle, sans mettre de pression pour que cette énergie se transforme immédiatement en relation sexuelle. Le fait de créer cette énergie aujourd’hui signifie que tu mets en place les bases pour amener plus d’excitation demain.
Au fur et à mesure que les jours passent, tu ne fais que créer un petit peu de feu chaque jour, et tu risques d’avoir envie beaucoup plus facilement de faire l’amour.
Maintenant, quelles sont les petites actions que tu peux faire aujourd’hui pour augmenter ton désir (et celui de ton amoureux.se)?
- S’allumer mutuellement
Ce n’est pas nouveau : les humains aiment se sentir désirés. L’étude a révélé que lorsqu’une personne avait du désir sexuel une journée donnée, son partenaire était également plus susceptible d’éprouver du désir sexuel le lendemain. Ce qui veut dire que les couples ont tendance à se nourrir mutuellement de l’énergie sexuelle de l’autre. Une personne allumée peut également inciter l’autre personne à être allumée.
Ça serait aussi particulièrement prononcé chez les femmes puisque que la satisfaction et le fonctionnement sexuels des femmes s’améliore quand elles savent que leur partenaire la désire, comme je l’explique juste ici.
Dire à ton amoureux.se qu’il.elle t’excite beaucoup aujourd’hui, ça peut avoir un impact important sur ta vie sexuelle. Et c’est aussi simple que ça 🙂
- Sexter pour créer une ambiance excitante
Tu peux aussi envoyer un message torride à ton amoureux.se lorsque vous être loin l’un.e de l’autre pendant la journée. Les sextos sont un moyen très facile et vraiment efficace de créer une tension érotique avant même que vous soyez face à face. Je te gage que tu auras encore plus envie d’arriver vite à la maison 😉
Ça créer de l’anticipation avant que vous vous retrouviez ensemble et ça garde le rond ouvert, si on veut, comme quand tu laisses mijoter ton souper toute la journée dans le four.
C’est comme une forme de préliminaire et ça accélère le processus en stimulant ton cerveau (le plus gros organe sexuel). Stimuler ton amoureux.se avec des mots, des scénarios, des désirs et des images peuvent t’aider à ouvrir ton appétit. Aussi, certaines personnes ont plus de facilité à partager leurs fantasmes par l’écriture, ce qui peut vraiment faciliter la communication.
- Essayer le simmering
Ce qu’il faut aussi retenir de l’étude, c’est que ce n’est pas nécessaire de faire l’amour pour garder l’énergie sexuelle dans ta relation. La pression, c’est l’ennemie numéro un du désir. Au lieu de te sentir obligée d’avoir des relations sexuelles pour avoir une relation saine, je t’invite plutôt à vivre ensemble des petits moments quotidiens de chaleur et de tension sexuelle en couple ce qu’on appelle le simmering.
Ça signifie prendre un moment pour te sentir excitée avec ton amoureux.se, même dans des situations où tu ne prévois pas avoir de relations sexuelle. Pas d’orgasme, pas de caresse directe, juste beaucoup d’intimité. Je conseille souvent à mes étudiantes de profiter au maximum de ces petits moments d’excitation à deux, sans raison, juste pour se faire du bien 🙂
Ça peut ressembler à quoi?
Au lieu d’embrasser vite fait ton amoureux.se le matin avant de partir travailler, pourquoi ne pas essayer le simmering? Tiens-le.la un peu plus longtemps que d’habitude, respire l’odeur de ses cheveux. N’oublie pas que cet instant précis ne reviendra jamais.
Une ou deux minutes de simmering, en se préparant à partir pour ta journée, c’est une excellente recette pour conserver votre lien érotique, même si dans ton couple les braises sont presque éteintes. L’impact positif de cette intimité va finir par se ressentir dans ta relation amoureuse. Et c’est comme avec tout bon restant, c’est souvent meilleur réchauffé 😉
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