J’adore recevoir les témoignages des femmes de ma communauté, surtout quand c’est pour jaser de masturbation 😉 Je te partage souvent à quel point je crois que la masturbation est essentielle dans ta vie sexuelle, surtout pour trouver ce que t’aimes et ce qui te fait du bien. C’est beaucoup plus simple de le nommer à ton.ta partenaire après ça.


Aussi, je pense que la masturbation devrait faire partie de ta routine de self-care, au même titre qu’une alimentation saine ou de l’exercice physique. Ça ne devrait surtout pas être gênant ou tabou. Tu pourras même t’inspirer de ces 9 histoires de masturbation pour ta prochaine séance en solo.

1- La fin de semaine, c’est le moment parfait pour me détendre en jouissant : j’en profite pour dormir un peu plus tard et me masturber après un long bain chaud. Les orgasmes arrivent vite parce que je suis reposée, relax et complètement dans le moment présent. Je trouve que c’est la meilleure façon de terminer la semaine et commencer celle qui s’en vient avec du repos et de relaxation. – Marie-Ève, 29 ans

2- La lumière qui fait toute la différence : je me suis rendue compte avec le temps que la lumière occupait une grande place dans ma vie sexuelle, sûrement parce que je suis une personne très visuelle. Je ne peux pas juste imaginer un scénario dans ma tête, je dois vraiment avoir des images pour être excitée et souvent j’utilise la pornographie ou même des récits érotiques. Habituellement, j’allume toujours une chandelle dans mon appartement, ça m’aide à me mettre dans le mood pour la suite. – Annie, 26 ans

3- Créer un moment spécial autour de la masturbation : après le travail, j’aime beaucoup changer mon mood en dansant dans la cuisine et en prenant une coupe de vin. Je me fais couler un bain, allume des chandelles, ajoute mes huiles essentielles préférées et garde mon vibrateur résistant à l’eau pas trop loin 😉

Des fois, je lis de la littérature érotique, d’autres fois je pense à mes réussites des derniers mois ou je me visualise avec mon amoureuse quand on fait l’amour ensemble. Je termine ma soirée en savourant un bon morceau de chocolat noir et en dansant une dernière fois à la lueur de ma chandelle avant de m’installer confortablement dans mon lit. – Pauline, 49 ans

4- La porno et le sexting aident beaucoup celles qui aiment voir : j’aime bien regarder de la pornographie et j’essaye souvent de trouver des vidéos qui me rappellent moi et mon amoureux (haha!). Surtout avec notre relation à longue distance, ça garde la flamme allumée je trouve. J’aime beaucoup allumer ma lampe de sel aussi, tout devient rose et cozy dans ma chambre, l’ambiance est parfaite. – Frédérique, 31 ans

5- La masturbation peut devenir une forme de méditation qui t’aide à te relaxer et faire le vide : je n’ai pas de rituel précis pour me masturber, mais c’est définitivement quelque chose qui m’aide à décompresser quand je me sens vraiment tendue. Je n’y avais pas vraiment réfléchi avant, mais je pense que la masturbation pour moi, c’est comme une forme de méditation parce que ça m’aide beaucoup à faire le vide dans ma tête. Je ne pense à rien pendant que je me touche, même pas à des fantasmes précis. Je me laisse aller à travers les sensations et la détente que je ressens après avoir joui. – Alex, 28 ans

6- Utiliser tes 5 sens augmente ton plaisir physique : j’ai besoin de me relaxer complètement et de laisser aller toutes les énergies négatives avant de pouvoir me faire plaisir. Je fais brûler de la sauge, me fait couler un bain (en ajoutant souvent du sel «magique»), je profite d’un bon breuvage chaud et me laisse aller dans l’eau chaude. Je trouve que de déconnecter avec ma journée et de complètement me mettre à off m’aide assurément à avoir du plaisir en solo. Je traîne aussi un petit vibrateur dans mon sac, super pratique quand j’ai envie d’une petite vite 😉 – Christine, 40 ans

7- L’encens et les huiles essentielles m’aident à me reconnecter avec ma sexualité : j’aime brûler de l’encens pour éliminer l’énergie négative dans mon espace et être dans l’instant présent pour moi-même. Je me gâte aussi avec un auto-massage en utilisant des huiles riches et sensuelles comme le palo santo ou le ylang-ylang. C’est huiles essentielles me permettent de relâcher mes inhibitions et d’accentuer mes sensations de plaisir et de bonheur. – Monica, 35 ans

8- La masturbation peut être encore plus excitante quand quelqu’un d’autre te regarde : je ne suis pas une romantique (je n’aime vraiment pas les roses ou les chandelles). Pour moi, ce qui compte, c’est le résultat final aka l’orgasme. J’ai des relations sexuelles presque chaque jour avec mon amoureux et souvent, quand je dis sexe, les gens ne pensent pas à la masturbation. Pourtant, c’est très populaire sur le menu à la maison. Pour nous deux, c’est une façon de créer une connexion encore plus forte dans notre relation. Parfois je le laisse me regarder, parfois on se fait plaisir chacun côte à côte et c’est toujours une excellente façon pour moi d’avoir beaucoup de plaisir rapidement. – Catherine, 33 ans

9- C’est important de prendre soin de soi après avoir joui aussi : je préfère me masturber le matin ou en début d’après-midi parce que j’ai plus d’énergie à ce moment-là. Le désir de me masturber est souvent spontané, mais j’ai un petit rituel pour ma période post-orgasme : je commence par aller aux toilettes (pour éviter les infections urinaires) et je me fais un masque pour le visage que je garde une dizaine de minutes. Après, je prends une longue douche chaude. Je crois qu’on peut ressentir certaines émotions plus négatives après avoir eu un orgasme et c’est pour ça que je trouve mon petit rituel essentiel pour prendre soin de moi. – Flavie, 31 ans

*Des pseudonymes ont été utilisés pour garder l’anonymat des femmes. 

Si la masturbation est une pratique encore difficile pour toi, je t’invite à aller faire cet exercice super simple pour apprendre à mieux jouir !

N’hésite surtout pas à jeter un coup d’oeil à la formation DÉESSE si tu as envie que je t’accompagne à travers la reprise de ton pouvoir sexuel 🙂