As-tu déjà fait l’exercice d’établir les valeurs qui guident ta vie? Pour moi, cette liste a tout changé! En connaissant mieux mes valeurs, je peux mettre en place ma liste de priorités beaucoup plus facilement. Et je te garantis que ma vie sexuelle est pas mal en haut de cette liste-là 😉 Assure-toi d’avoir un papier et un crayon (ou un clavier), je t’explique les 5 étapes pour définir tes valeurs sexuelles.
Étape 1 – Identifier les moments où tu es le plus heureuse : Lorsque tu réfléchis aux moments de bonheur, qu’est-ce qui te viens en tête en premier? Avec qui tu étais, est-ce que tu étais avec d’autres personnes, si oui qui? Est-ce que d’autres facteurs contribuaient à ton bonheur, comme le lieu, l’ambiance, une odeur particulière? Plus tu seras précise dans la description de ces moments de bonheur, plus ce sera facile pour toi par la suite d’identifier les valeurs qui y sont associées.
Étape 2 – Identifier les moments où tu es le plus fière : C’était quand ta dernière tape dans le dos? Qu’est-ce qui t’as rendue fière? As-tu partagé cette fierté avec d’autres gens ou juste avec toi-même? Est-ce que c’était pour un évènement précis, dans un lieu précis? Profites-en pour faire une liste de tes 5 meilleures réalisations de l’année et la garder dans ton téléphone. Relire cette liste-là dans les journée de bouette, c’est magique !
Étape 3 – Identifier les moments où tu es le plus satisfaite et connectée : Durant ces moments, quels besoins ou désirs étaient satisfaits? Comment et pourquoi ces expériences ont donné du sens à ta vie? Qu’est-ce que ces moments avaient en commun? Souvent, tu peux faire ressortir quelques éléments qui relient les moments où tu t’es sentie connectée avec toi-même et les autres. Ces éléments sont d’excellentes pistes pour établir tes valeurs.
Étape 4 – Établir une liste de 3-5 valeurs sexuelles prioritaires : Après avoir fait l’exercice d’établir des moments de bonheur, de fierté et de connexion, quels mots ressortent du lot? Quels sont les 3-5 éléments que tu jugent prioritaires? Quelles valeurs sont associées à ces éléments? Quelles valeurs devraient guider ta vie sexuelle? Le plaisir, le partage, l’honnêteté, l’entraide, l’ouverture, la discipline, le succès, l’intuition, la créativité? Chaque liste est personnelle et aucune valeur n’est meilleure qu’une autre. L’important, c’est de t’aligner à partir de tes propres expériences vécues et de mettre l’emphase sur ce qui te fait vibrer.
Étape 5 – Prioriser et réaffirmer tes valeurs : Une fois que tu as établis tes 3-5 valeurs sexuelles, tu es maintenant mieux outill.e pour établir tes priorités, nommer tes besoins et exposer tes limites de façon claire dans ta vie sexuelle.
Je t’encourage fortement à partager cet exercice avec ton/ta/tes partenaire.s (si c’est le cas) et à ouvrir la discussion sur leurs valeurs sexuelles. La communication, c’est la clé! Tu seras en mesure de faire des choix beaucoup plus alignés sur tes propres valeurs et être plus authentique dans tes relations avec toi-même et les autres.
