Formation Sereine - Marie-Pier Deschênes

Dis-moi, est-ce que s’est arrivé dans les derniers mois que tu te sentes:

– perdu.e de pas savoir quand tes baisses d’énergie vont arriver?

– incapable de gérer tes émotions?

– que le stress a un *énorme* impact sur ton cycle?

– que tu as de la difficulté à parler de ton cycle et de tes besoins aux autres autour pour qu’ils.elles comprennent (adopter un horaire plus simple, plus allégé, que les besoins sont pas les mêmes au courant des semaines et que le changement d’humeur est normal)?

– seul.e et incompris.e?

– que tu subis ce qui t’arrive, comme si tu recevais les vagues de ton cycle en plein visage VS être plus en harmonie?

– que tu nages carrément à contre-courant de ton cycle menstruel?

Je te confirme, tu n’es vraiment pas seul.e et tu es au bon endroit !

Après avoir compris la détresse des femmes de notre communauté face à notre bien-être, je me suis dit qu’il fallait absolument que t’accompagne dans ton cheminement menstruel.

Que ça avait assez duré!

Et que toute personne mérite de se sentir connectée & sereine face à son propre cycle menstruel. J’y crois vraiment!

J’ai créé la formation Sereine avec tous mes trucs, mes outils préférés & mes enseignements pour t’aider à te réconcilier avec ton cycle menstruel.

Es-tu prêt.e à arrêter de nager à contre-courant & à te sentir connecté.e à ton cycle menstruel?

avec cette formation, tu pourras enfin :

✗ Mettre des mots sur comment tu te sens et connecter avec des personnes qui vivent la même chose.

✗ Ne plus te sentir en combat vis-à-vis ton cycle et te sentir apaisé.e

✗ Ne plus te sentir « fou/folle » et utiliser ton cycle comme un outil précieux pour les autres sphères de ta vie!

✗ Connaitre les éléments uniques à chacune des 4 saisons de ton cycle menstruel ainsi que leurs forces et leurs limites.

✗ Te sentir confiant.e face aux aliments à ajouter dans ton assiette tout au long de ton cycle pour supporter tes hormones.

✗ Savoir comment adapter ton entraînement selon tes saisons intérieures.

✗ Être outillé.e et maîtriser maintenant la gestion de ton stress et l’importance du repos en tant que personne cyclique.

✗ Créer de l’espace pour apprivoiser ton SPM et t’offrir le droit de vivre tes émotions.

✗ Accorder désormais une importance sacrée à ta pratique qui te permet de suivre ton cycle quotidiennement selon le ressenti dans ton corps, ta tête, ton coeur et ton esprit.

Et surtout, t’offrir une vie cyclique!

Je souhaite que tu te sentes face à ton cycle exactement comme je me sens devant cette vue
=
apaisé.e, en connection et rempli.e de gratitude

SEREINE
-
Une formation pour reconnecter avec ton cycle et apaiser tes symptômes en adoptant des habitudes de vie simples

Ce qui est inclus :

6 modules d’enseignement en format vidéo et audio & plusieurs vidéos BONUS

Des outils en format pdf, vidéo et audio pour que tu puisses appliquer ces connaissances directement dans tes actions quotidiennes

L’accès à un groupe privé pour échanger avec les autres participant.es et partager notre expérience & nos apprentissages

Dans une vision d’inclusivité, la formation est offerte selon 3 différents tarifs – inclusif, suggéré et entraide.

À toi de choisir celui qui te convient en ce moment selon tes propres ressources, en le sélectionnant dans le menu déroulant sur la page de la boutique.

N’hésite pas à me contacter si tu as d’autres questions 🙂

SI J’AVAIS SU PLUTÔT QUE ÇA CHANGERAIT TOUT ⁠…

J’ai longtemps cherché une approche du cycle menstruel qui ne me parlait pas d’énergie cosmique ou de phases lunaires. Je n’ai rien contre ces concepts, mais j’étais à la recherche d’une approche plus terre-à-terre, ancrée dans la simplicité.

Et si c’est que tu es venu.e chercher ici, tu es à la bonne place!
⁠

L’observation et l’acceptation de mon cycle menstruel ont *littéralement* changé ma vie. La connaissance de mon cycle m’apporte une plus grande compréhension de mes patterns émotionnels et m’amène à être davantage bienveillante envers moi-même. ⁠
⁠

Dans le processus, je me libère des attentes toxiques de la société face à la productivité (et non, ce n’est vraiment pas facile, mais ça vaut la peine de faire le travail). Je me sens profondément en connexion avec mes besoins et la force de ma nature cyclique.
⁠

Je me sens soutenue et je retrouve mes repères. ⁠
⁠

Avec cette formation, j’ai le désir de créer un espace d’ouverture, de douceur, de support et de simplicité pour ouvrir la discussion et rendre les menstruations moins taboues, plus accessibles, perçues de façon plus saine et positive.

CE QUE TU APPRENDRAS DURANT LA FORMATION

MODULE 1 - 4 saisons & rituel d'observation

✗ Durant ce 1er module d’enseignement, nous explorerons les aspects uniques de chacune des 4 saisons de ton cycle menstruel et les différents rituels pour débuter ou approfondir ta pratique d’observation des changements au quotidien.

MODULE 2 - MOUVEMENT & ENTRAÎNEMENT

✗ Ce module servira à développer tes connaissances afin que tu puisses découvrir les types de mouvements qui te font plaisir et les intégrer de façon intuitive en suivant l’énergie tout au long de ton cycle.

MODULE 3 - SOMMEIL & REPOS

✗ Durant ce module, l’enseignement portera sur l’importance du repos tout au long de ton cycle et découvrir comment tu peux intégrer plus facilement différents types de repos à chacune de tes saisons pour transformer ta relation avec la productivité.

MODULE 4 - ALIMENTATION & HYDRATATION

✗ Durant ce module, l’enseignement portera sur la façon d’adapter ton alimentation tout au long de de ton cycle, des aliments à intégrer dans ton assiette pour supporter tes changements hormonaux et l’importance de l’hydratation.

module 5 - gestion du stress & des émotions

✗ Durant cette semaine, nous explorerons les différents outils pour gérer ton stress simplement durant ton cycle ainsi que des trucs pour apprivoiser l’instabilité de tes émotions durant les différentes saisons.

MODULE 6 - ombre & lumière de ton cycle

✗ Ce 6e module d’enseignement servira à développer tes connaissances sur les parties d’ombre de ton cycle menstruel (les douleurs physiques, la ménopause, la vision de ton corps, l’émotivité, etc.) et les parties de lumière (la créativité, l’intuition, la confiance, l’énergie féminine, etc.)

5 outils précieux pour
apprivoiser ton cycle

BONUS 1 - 2 ateliers d'expertes

✗ Je t’offre l’accès à un atelier d’experte avec la diététiste-nutritionniste Karine Mousseau. Durant l’atelier, elle partagera ses meilleurs conseils sur l’alimentation pour supporter tes hormones et répondra à tes questions.

✗ Je t’offre l’accès à un atelier d’experte avec Isabelle Soucy, psychologue, autrice et experte de l’approche en pleine conscience, pour comprendre ton stress et apaiser ton système nerveux avec des outils simples.

BONUS 2 - 4 Méditations guidées pour tes saisons

✗ Je t’offre l’accès à 4 méditations guidées par Marie-France Pellerin, professeure de yoga et naturopathe, pour te connecter en douceur à l’énergie de chacune de tes saisons intérieures tout au long de ton cycle.

BONUS 3 - UNE SÉQUENCE DE YOGA EXCLUSIVE

✗ Je t’offre aussi l’accès à une séquence de yoga exclusive de 40 minutes guidée par Prisicilia Vaillancourt, certifiée YTT. Cette séquence servira à l’harmonisation de ton énergie cyclique et dans ta pratique de bien-être au quotidien.

BONUS 4 - DES ACTIVITÉS CRÉATIVES

✗ En ayant comme objectif une approche d’apprentissage expérientiel, je te guiderai avec plusieurs activités créatives qui t’offrirons l’opportunité d’intégrer de façon interactive les notions présentées, un espace pour réfléchir au contenu avec du recul et échanger avec d’autres étudiantes & prendre action concrètement dans ta communauté.

BONUS 5 - Mes outils pour ton bien-être menstruel

✗ Je t’offre un document hyper complet avec tous mes outils & rituels pour te sentir soutenue et en harmonie dans ton corps, ta tête, ton coeur et ton esprit tout au long de ton cycle menstruel.

CE QUE LES PARTICIPANT.ES EN PENSENT

J'ai appris à voir et à apprécier les cadeaux que chaque saison m'apporte et j'ai appris à composer avec chacune d'elles plutôt que m'y confronter.

J'aime la bienveillance dans tes propos et la manière dont tu apportes les nuances sur les différents sujets. Tu sembles te garder toujours à jour afin de transmettre les informations les plus récentes et tu semble très passionnée par les sujets dont tu nous parles, ça donne envie d'en apprendre davantage! J'aime aussi ton discours inclusif.

Julie

Intervenante & humaine créative

Je suis maintenant une bien meilleure observatrice de mon cycle. Ça me permet d'encore mieux me connaître et mieux gérer mon horaire. Je me sens plus en harmonie avec mon corps et mes menstruations.

Tu as une douceur et une bienveillance vraiment unique. On se sent en confiance avec toi et tu offres un espace où on se sent bien de partager. J'aime aussi ton côté terre à terre et pratico-pratique.

Priscilia

Entrepreneure & amoureuse des animaux

Au niveau de mon cycle menstruel, j'observe que je fais une meilleure conciliation entre mes ambitions et mon état cyclique. Je prends soin de baisser mes attentes de productivité lorsque j'appréhende une baisse d'énergie due à mon cycle menstruel. Ça a un gros impact, surtout au niveau de l'harmonie entre moi et les personnes proches de moi (mes enfants, mon amoureux, mes amis, mes collègues de travail).

Je trouve que tout était très bien ficelé pour qu'on puisse tirer profit de la formation au maximum! Je te félicite pour ce travail merveilleux, je vais certainement retourner consulter cette mine d'informations dans le futur.

Gabrielle

Artiste en arts visuels & maman x2

Salut, moi c’est Marie-Pier 🙂

Je suis formatrice au niveau du bien-être menstruel, diplômée de la première cohorte de Cycle coach training avec Claire Baker et détentrice d’une maîtrise en travail social.

J’ai accompagné plus de 1650 étudiant.es à travers mes formations en ligne et je facilite également des ateliers & conférences sur la puissance du cycle menstruel dans nos vies. Mon approche se base sur une formation à la maîtrise en travail social, plus de 5 ans d’expérience en intervention et un désir très fort d’agir en alignement avec ses valeurs pour soutenir le bien commun.

Mon parcours m’a offert une compréhension profonde des défis et des désirs que vivent les femmes aujourd’hui, ainsi qu’une croyance inébranlable dans la force d’un enseignement qui illumine le pouvoir de la conscience du cycle menstruel!

Marie-Pier Deschênes

FORMATRICE EN bien-être menstruel

Quelques informations

Cette formation s’adresse à toutes personnes désirant se connecter davantage à son cycle menstruel, peu importe que tu aies un cycle régulier ou non.

C’est possible payer ton inscription à la formation en 3 versements. Tous les détails sont indiqués sur la page «boutique».

Étant donné la nature du produit, aucun remboursement ne sera possible après l’achat.

Si tu as d’autres questions, n’hésite pas à m’écrire à info@commedeslapins.com. J’ai très hâte de faire ta connaissance 🙂