La prise de conscience du cycle menstruel consiste à comprendre de quelle façon tu vis ton propre cycle et découvrir toute sa beauté. Il existe de nombreuses façons de le faire et ces cadres offrent un excellent moyen de trouver une structure autour de ton cycle et t’y connecter de façon intuitive. En voici trois que j’aime :

Saisons intérieures

Le cadre des saisons intérieures est l’un des plus courants dans l’enseignement du cycle menstruel, car il est universel. Nous savons ce que cela fait de ressentir la chaleur et l’expansion de l’été, ou la fraîcheur et la lenteur de l’hiver. Les saisons intérieures peuvent t’aider à t’aligner sur les énergies du cycle d’une manière qui correspond à l’expérience physique, mentale et émotionnelle. Les saisons évoluent dans ton cycle de la manière suivante :

L’hiver (jour 1-6)

Le premier jour de ton cycle, tes menstruations. Une saison douce où l’on doit insister sur le repos et l’introspection. C’est le moment idéal pour remplir sa tasse et récupérer notre énergie.

Le printemps (jour 7-14)

La saison du renouveau. Une saison où notre énergie a tendance à augmenter et notre métabolisme est plus actif. C’est le temps d’essayer de nouvelles choses et de libérer ton énergie en bougeant plus par exemple. C’est aussi le moment idéal pour planifier tes prochains objectifs parce que c’est à cette période que le cerveau a la meilleure capacité de concentration.

L’été (jour 15-21)

La saison où tu te sens confiant.e et prêt.e à dominer le monde! L’essentiel, c’est de trouver et respecter ton équilibre pour ne pas t’épuiser. C’est la saison pour dire oui aux nouvelles opportunités, aux rencontres, aux nouvelles relations.

L’automne (jour 22-28)

C’est normal de sentir qu’on a moins d’énergie, qu’on se sent plus inconfortable dans notre corps et qu’on a moins le contrôle sur nos émotions. C’est une période pour être bienveillant.e envers soi-même, ajouter plus de lenteur à ta routine.

Archétypes

Les archétypes sont très intéressants, car ils peuvent t’aider à te connecter avec les énergies incarnées, souvent plus subtiles, de ton cycle. Les archétypes sont des aspects de la psyché humaine qui ont été ancrés dans notre conscience au fil des générations, et il en existe de nombreux différents concernant à la fois les femmes et les hommes.


Ils fonctionnent parce que nous avons été nourris d’images d’eux dans des histoires et que nous en avons nous-mêmes fait l’expérience chez les gens qui nous entourent. Le cycle menstruel utilise quatre archétypes principaux avec des énergies différentes pour chacun d’eux. Considère-les comme des personnages différents dans la pièce de théâtre qui est ton cycle, avec des vibrations et des aspects différents auxquels tu peux te connecter, incarner et/ou travailler avec.

Voici un bref aperçu :

La femme sage  – Menstruations

La femme sage est une question de sagesse intérieure et de clarté. Elle est généralement représentée comme une femme plus âgée, peut-être la grand-mère sage, l’oracle ou l’aînée de la tribu. Elle a les réponses à tes questions, car elle a eu une vie bien remplie, a tout vécu et connaît le résultat.

La jeune fille – Pré-ovulation

La jeune fille est synonyme de fraîcheur, d’expérimentation et de dynamisme. Elle peut représenter ton adolescence et/ou le début de la vingtaine – les années d’exploration et de recherche de ta place dans le monde. Elle est capable d’apporter une nouvelle perspective et de l’énergie à ta vie et à ton cycle, car elle est vierge (c’est-à-dire qu’elle n’a pas encore été blasée par le monde). Pour la jeune fille, tout devient possible.

La Mère – Ovulation

L’énergie de la mère est tout au sujet de l’éducation, que ce soit ton Soi, ta famille, tes ami.es, ta carrière ou le monde en général. Que tu sois mère ou non (ou que tu souhaites l’être ou non), l’énergie de la mère détient la tolérance, l’empathie, l’endurance et la compassion – toutes les choses qui sont nécessaires pour prendre soin des choses et des personnes que nous aimons.

La femme sauvage – Pré-menstruation

L’énergie de la femme sauvage concerne la création pour le pur plaisir, avec vérité. Cette énergie te demande d’être ton Moi le plus authentique, le plus sauvage, le plus primitif et le plus vrai, en te concentrant sur ce que tu veux ressentir, expérimenter et réaliser. Ça peut être une énergie difficile à naviguer, avec une voix critique forte, mais comme la plupart des choses sauvages, elle peut aussi être apprivoisée.

Projets 

Le cadre du projet est fantastique, car il peut fournir une perspective plus large de ton cycle. ⁠

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Dans la ruée vers l’agitation de notre monde moderne, nous pouvons avoir tendance à passer de l’idée à la prise d’action, en ignorant les étapes cruciales entre les deux. Ce cadre peut être utilisé pour littéralement tout ce qui a un aspect créatif :⁠

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Le stade de l’idéation – Menstruations

Une idée est formée ou un «téléchargement créatif» est reçu. En utilisant ton propre processus intérieur, tu la laisses mijoter jusqu’à ce que les bonnes conditions (énergie) soient réunies pour la mettre en mouvement.⁠

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La phase de planification – Pré-ovulation 

Ton idée est mise à l’épreuve avec la planification – qui est indispensable pour réussir. Tu cherches des ressources, enquêtes pour voir ce qui est possible. Tu as besoin d’une perspective nouvelle et fraîche pour voir l’achèvement vers ton objectif final.⁠

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L’étape de passage à l’action – Ovulation

Le travail proprement dit commence et ta création est née/livrée. Cela demande du courage, de la force, de la détermination, de la connexion avec les autres et de la persévérance. Dans certains cas, cela peut se faire au détriment de vos propres besoins.⁠

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L’étape de révision – Pré-menstruation

Ton projet est en cours d’exécution, ou terminé, et il est maintenant temps d’analyser. Fonctionne-t-il comme tu l’avais imaginé ? Un œil critique est nécessaire pour voir si des changements semblent nécessaires pour le faire fonctionner, ou s’il vaut la peine de le garder dans son état actuel.⁠

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Comme j’aime beaucoup t’aider à passer de la théorie à la pratique, ma formation Optimisatrice est là pour te donner une foule d’exemples pour appliquer ces 4 phases dans tes propre projets créatifs, étape par étape.⁠


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